انتشار: شهریور 22، 1402
بروزرسانی: 26 خرداد 1404

۳ دلیل اصلی اضطراب و استرس در معاملات و نحوه برخورد با آنها

معاملات در بازار فارکس و ارزهای دیجیتال دارای ریسک های بسیار زیادی است و فرق زیادی با معاملات در بازار سنتی دارد. در چنین بازارهایی شما به راحتی با یک کلیک کردن می توانید میلیون ها دلار را وارد یک معامله کنید و در عرض چند ثانیه، پول شما چندین برابر شود و یا برعکس، به کلی پولتان از بین برود.

به همین دلیل زمانی که یک معامله گر وارد معامله می شود، استرس کل وجودش را فرا می گیرد. حتی اگر معامله وارد سود شود، معامله گر هیجان زده می شود و خود هیجان نیز به اندازه استرس برای معامله گر مضر است؛ بنابراین باید به فکر راه حل هایی باشیم تا بتوانیم استرس و هیجان یا به عبارت دیگر احساسات خود را در انجام معاملات به صفر برسانیم. در ادامه با ما همراه باشید تا ۳ دلیل اصلی اضطراب و استرس در معاملات و نحوه برخورد با آنها را بررسی کنیم.

انتظارات غیر واقعی باعث اضطراب و استرس در معاملات می شود.

چگونه از به وجود آمدن انتظارات غیر واقعی جلوگیری کنیم:

باید توجه داشت که معیار موفقیت نسبی است. هر معامله گری ممکن است به اندازه ای که از عملکرد خود راضی باشد نیز موفق باشد، حتی اگر انتظارات یا پیشرفت روزانه ای نداشته باشد.
برای رسیدن به موفقیت، اهداف معقول و واقعی را تعیین کنید.
به جای مقایسه خود با دیگران، تمرکز خود را بر ایجاد یک برنامه و استراتژی معاملاتی منطقی قرار دهید که به ویژگی ها و محدودیت های شما تناسب دهد.

هنگامی که یک معامله گر زندگی خود را با دیگران مقایسه می کند و یا حتی تصورات غلطی از دنیای معامله گری دارد، باعث می شود سردردگم شود. باید این حقیقت را بدانید که قرار نیست یک شبه در بازار مالی به ثروت عظیم برسید و موفقیت در معاملات مانند موفقیت در هر چیزی یک شبه به دست نمی آید.

عدم کنترل خود و شروع اضطراب و استرس در معاملات

اکثر معامله گرانی که در مسیر معامله گری با شکست مواجه می شوند، در واقع در مقابل وسوسه های خود تسلیم شده اند. در اکثر مواقع، معامله گران دارای توانایی های خاص برای انجام تحقیقات، تست های مکرر و ایجاد استراتژی های معتبر هستند. لازمه ی این اقدامات، پایبندی به برنامه ای است که اگر رعایت نشود، امکان دارد به مشکلاتی منجر شود.

اگر معاملات در دنیای مالی به خصوص بازار فارکس را تازه شروع کرده اید یا حتی سال ها تجربه در این عرصه دارید، احتمالا با این واقعیت آشنا هستید که معامله نقش مهمی را در زندگی ما دارد. با این وجود انجام معاملات در دنیای مالی دغدغه ها و اضطراب های زیادی را نیز به دنبال خود دارد. این مقاله از ایران بروکر، به بررسی ۳ دلیل اصلی اضطراب و استرس در معاملات می پردازد؛ همچنین بیان می کند که چگونه می توانید با این اضطراب و استرس در معاملات روبرو شوید و آنها را کاهش دهید.

چرا انجام معامله باعث اضطراب می شود؟

دنیای معامله گری دنیای پیچیده ای است؛ حتی اگر سال ها تکنیک های معامله گری، انواع تحلیل تکنیکال و فاندمنتال را یاد گرفته باشید، ولی از لحاظ روحی روانی آمادگی کامل را نداشته باشید با شکست های بزرگی مواجه خواهید شد. استرس زیاد باعث می شود شما آموخته های خود را فراموش کنید و تمام استراتژی هایی که برای خود تعیین کرده اید را نادیده بگیرد.

معامله گر در مرحله اول باید انتظارات واقعی از بازار داشته باشد. در مرحله دوم باید بتواند احساسات خود را کنترل کند؛ سپس با بالابردن آگاهی و دانش خود در زمینه معامله گری و حتی شناخت وجودی خود، می تواند به اعتماد به نفس کامل دست پیدا کند.

سوالات متداول «۳ دلیل اصلی اضطراب و استرس در معاملات و نحوه برخورد با آنها»

چرا انجام معامله در بازارهای مالی باعث اضطراب می شود؟

درست است که همکاری با یک فرد معامله گر می تواند مفید باشد، اما در طول زمان باید مهارت ها و درک بازارها را خودتان به صورت مستقل افزایش دهید.

در این راستا، فراموش نکنید که مراقبت از سلامت روان خود نیز بسیار مهم است. گاهی اوقات، یک استراحت کوتاه و نفس های عمیق می تواند به شما کمک کند تا از استرس و فشار معاملات در امان بمانید و انرژی و انگیزه ی لازم برای ادامه ی مسیر معاملاتی خود را به دست آورید.

آنچه در نوشته «۳ دلیل اصلی اضطراب و استرس در معاملات و نحوه برخورد با آنها» خواندیم:

بیشتر اوقات، روبرو شدن با تصاویر رویایی، انتظارات غیر واقعی را در ذهن معامله گران تازه کار ایجاد می کند. معامله گر تازه کار همیشه تصور می کند که افراد حرفه ای و معامله گران بزرگ در یک پنت هاوس لوکس زندگی می کنند، یک اتومبیل اسپورت دارند و پول زیادی را برای تفریحات آنچنانی خرج می کنند. اما واقعیت این است که آن فرد برای رسیدن به این درجه از موفقیت، صبر و تلاش های بی پایانی داشته است.

در حقیقت، برای بسیاری از معامله گران، مسیر رسیدن به موفقیت، سال ها یا حتی دهه ها طول می کشد. معاملات در بازارهای مالی، مانند هر مسیر دیگری، نیازمند تعهد و استقامت است. تا زمانی که آماده به انجام تلاش های پی درپی و پیروی از استراتژی های درست نباشید، به عنوان یک معامله گر بزرگ شناخته نمی شوید. با وجود این نکته، این مسیر ناامیدکننده نیست ، اما آمارها حقیقتی را نشان می دهند که تنها ۱۰٪ از معامله گران به موفقیت خواهند رسید.

برای پیشگیری از این وضعیت، برخی از روانشناسان معاملاتی پیشنهاد می دهند که فقط یک معامله خوب روزانه انجام دهید. این اقدام شما را وادار می کند تا تمامی تنظیمات ممکن را دقیقا بررسی کنید و فقط بهترین معامله را انتخاب کنید. همچنین، شما را تشویق می کند تا کنترل بیشتری بر خود و استراتژی هایتان داشته باشید، از تاثیر وسوسه ها و عوامل عاطفی کم کنید و به تصمیمات خود وفادار بمانید.

عدم اعتماد به نفس

زیرا در چنین بازارهایی شما به راحتی با یک کلیک کردن می توانید میلیون ها دلار را وارد یک معامله کنید و در عرض چند ثانیه، پول شما چندین برابر شود و یا برعکس، به کلی پولتان از بین برود.

نقش انتظارات غیر واقعی در اضطراب و استرس در معاملات به چه صورت است؟

ممکن است شما در ابتدای راهتان از یک مشاوره و توصیه های استاد معامله گری کمک بگیرید یا عضو گروه های چت معاملاتی (کانال های سیگنال دهی) شوید؛ اما از یک جایی به بعد باید از خود بپرسید که آیا الان قدرت تصمیم گیری دارید یا خیر؟

معامله گران موفق کسانی هستند که به توانایی درک بازارها و انجام معاملات اعتماد دارند. زمانی که شما هیچ دسترسی به یک کانال سیگنال دهی نداشته باشید، چگونه وارد یک معامله جدید خواهید شد؟ بنابراین شما باید توانایی ها، علم و دانش خود را افزایش دهید تا نیاز به مشاوره یا دنبال کردن افراد دیگر نداشته باشید.